Coraz więcej kobiet odkrywa radość z biegania po górach. Wiele z nich ma jednak pytania: jak zacząć, jak trenować, jak przygotować się do pierwszych startów i gdzie znaleźć osoby, które podzielają tę samą pasję.
GIRLS ON TRAIL! powstał, aby stworzyć przestrzeń, w której kobiety mogą rozwijać swoje górskie bieganie, zdobywać wiedzę, spotykać się i wzajemnie inspirować.
Coraz więcej kobiet odkrywa radość z biegania po górach. Wiele z nich ma jednak pytania: jak zacząć, jak trenować, jak przygotować się do pierwszych startów i gdzie znaleźć osoby, które podzielają tę samą pasję.
GIRLS ON TRAIL! powstał, aby stworzyć przestrzeń, w której kobiety mogą rozwijać swoje górskie bieganie, zdobywać wiedzę, spotykać się i wzajemnie inspirować.
Niezależnie od poziomu doświadczenia – od pierwszych kroków na szlaku po ambitne cele startowe – chcemy pomagać kobietom czerpać jeszcze więcej radości z gór i budować wokół nich aktywną, wspierającą społeczność.
Przed nami 10 miesięcy wspólnych spotkań, wiedzy, inspiracji i przygotowań do wyzwań i przygód na szlaku.
Niezależnie od poziomu doświadczenia – od pierwszych kroków na szlaku po ambitne cele startowe – chcemy pomagać kobietom czerpać jeszcze więcej radości z gór i budować wokół nich aktywną, wspierającą społeczność.
Przed nami 10 miesięcy wspólnych spotkań, wiedzy, inspiracji i przygotowań do wyzwań i przygód na szlaku.
Zapis Webinaru Girls On Trail | Psychologia Biegania Nocą
Dziękujemy za udział w kolejnym spotkaniu online Girls On Trail.
Mamy nadzieję, że webinar „Psychologia biegania nocą” z psycholożką sportu Anną Foland był dla Was wartościowy. Liczymy, że pomoże Wam oswoić bieganie po zmroku, lepiej radzić sobie z lękiem i pewniej czuć się na nocnych treningach i startach.
W nagraniu znajdziecie między innymi 5 kroków oswajania nocy, techniki oddechowe i rozluźniające, sposoby pracy z myślami (self-talk, dzielenie trasy na małe kroki, plan „jeśli… to…”) oraz zasady bezpieczeństwa. Są tam też odpowiedzi na Wasze pytania: o słuchawki, halucynacje, drzemki na trasie i spotkania ze zwierzętami.
Jeśli po spotkaniu pojawiły się dodatkowe pytania, jesteśmy do Waszej dyspozycji.
Możecie napisać do nas:
e-mail: ultratrailacademy@gmail.com
lub skontaktować się przez nasze kanały:
Instagram – Ultra Trail Academy
Facebook – Ultra Trail Academy
Link do nagrania webinaru – poniżej.
Dziękujemy za udział w kolejnym spotkaniu online Girls On Trail.
Mamy nadzieję, że webinar „Psychologia biegania nocą” z psycholożką sportu Anną Foland był dla Was wartościowy. Liczymy, że pomoże Wam oswoić bieganie po zmroku, lepiej radzić sobie z lękiem i pewniej czuć się na nocnych treningach i startach.
W nagraniu znajdziecie między innymi 5 kroków oswajania nocy, techniki oddechowe i rozluźniające, sposoby pracy z myślami (self-talk, dzielenie trasy na małe kroki, plan „jeśli… to…”) oraz zasady bezpieczeństwa. Są tam też odpowiedzi na Wasze pytania: o słuchawki, halucynacje, drzemki na trasie i spotkania ze zwierzętami.
Jeśli po spotkaniu pojawiły się dodatkowe pytania, jesteśmy do Waszej dyspozycji.
Możecie napisać do nas:
e-mail: ultratrailacademy@gmail.com
lub skontaktować się przez nasze kanały:
Instagram – Ultra Trail Academy
Facebook – Ultra Trail Academy
Link do nagrania webinaru – poniżej.
LATO | WRZESIEŃ 2026
Pierwsze webinary i Q&A z trenerkami UTA dla społeczności Girls On Trail.
LATO | WRZESIEŃ 2026
Pierwsze webinary i Q&A z trenerkami UTA dla społeczności Girls On Trail.
JESIEŃ | PAŹDZIERNIK 2026
Wspólna wycieczka biegowa z Agnieszką Dygacz dla uczestniczek projektu Girls On Trail (3.10) oraz UTA Women Camp (1–4.10) | Zakopane.
JESIEŃ | PAŹDZIERNIK 2026
Wspólna wycieczka biegowa z Agnieszką Dygacz dla uczestniczek projektu Girls On Trail (3.10) oraz UTA Women Camp (1–4.10) | Zakopane.
ZIMA | LISTOPAD 2026 – LUTY 2027
Zadbajmy o silne podstawy – trening siłowy, zdrowie, regeneracja i przygotowanie organizmu do kolejnego sezonu.
ZIMA | LISTOPAD 2026 – LUTY 2027
Zadbajmy o silne podstawy – trening siłowy, zdrowie, regeneracja i przygotowanie organizmu do kolejnego sezonu.
WIOSNA | MARZEC – MAJ 2027
Plany treningowe pod wybrane dystanse TatraFest, wspólne przygotowania, kolejne Q&A i spotkania.
WIOSNA | MARZEC – MAJ 2027
Plany treningowe pod wybrane dystanse TatraFest, wspólne przygotowania, kolejne Q&A i spotkania.
FINAŁ | CZERWIEC 2027
Tatra Fest 2027 – wspólny start, wsparcie na zawodach i finał pierwszej edycji projektu.
FINAŁ | CZERWIEC 2027
Tatra Fest 2027 – wspólny start, wsparcie na zawodach i finał pierwszej edycji projektu.
Dołącz do grupy Girls On Trail na Facebooku
Chcemy, żeby Girls On Trail było nie tylko newsletterem i webinarami, ale też miejscem do codziennej rozmowy.
W grupie możesz:
zadawać pytania trenerkom,
wymieniać doświadczenia z innymi dziewczynami,
rozmawiać o treningu, zdrowiu i aktywności w górach,
być na bieżąco z kolejnymi spotkaniami i materiałami.
Dołącz i poznaj dziewczyny, które tworzą tę społeczność razem z nami.
Chcemy, żeby Girls On Trail było nie tylko newsletterem i webinarami, ale też miejscem do codziennej rozmowy.
W grupie możesz:
zadawać pytania trenerkom,
wymieniać doświadczenia z innymi dziewczynami,
rozmawiać o treningu, zdrowiu i aktywności w górach,
być na bieżąco z kolejnymi spotkaniami i materiałami.
Dołącz i poznaj dziewczyny, które tworzą tę społeczność razem z nami.
GIRLS ON TRAIL! Crew
Kopia TĘTNO W BIEGACH GÓRSKICH Webinar Girls On Trail
Dziękujemy za udział w pierwszym spotkaniu online Girls On Trail.
Mamy nadzieję, że webinar „Tętno w Biegach Górskich” był dla Was wartościowy i pomoże lepiej wykorzystywać HR w treningu oraz podczas startów.
Jeśli po spotkaniu pojawiły się dodatkowe pytania, jesteśmy do Waszej dyspozycji.
Możecie napisać do nas:
e-mail: ultratrailacademy@gmail.com
lub skontaktować się przez nasze kanały:
Instagram – Ultra Trail Academy
Facebook – Ultra Trail Academy
Link do nagrania webinaru - poniżej
Dziękujemy za udział w pierwszym spotkaniu online Girls On Trail.
Mamy nadzieję, że webinar „Tętno w Biegach Górskich” był dla Was wartościowy i pomoże lepiej wykorzystywać HR w treningu oraz podczas startów.
Jeśli po spotkaniu pojawiły się dodatkowe pytania, jesteśmy do Waszej dyspozycji.
Możecie napisać do nas:
e-mail: ultratrailacademy@gmail.com
lub skontaktować się przez nasze kanały:
Instagram – Ultra Trail Academy
Facebook – Ultra Trail Academy
Link do nagrania webinaru - poniżej